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今日8月6日(土曜日)、つくばの研究者の方がご来院。主訴は「肩のこり、首のこりがひどい」というもの。
研究者に限らず、最近の来院者の多くが、パソコン作業による肩・首のつらさを訴えてきますよね。
当方は、じっくりご希望の90分のお時間をかけて……ほぐし、リラックスアンド全身ケアで「あー、久しぶりに楽になった」とお帰りいただきました。
その際、「私にもできるツボはないですか?」ということで、こっそりお教えしました、momix院長が中国留学で会得してきた「推奨肩こり・首こり自己解消 魔法のツボ」を 今日は、あなたにも公開・伝授いたしましょう。
★まずは天柱(てんちゅう)★
首のうしろ、髪の毛の生え際の太い首の骨の外側の位置にあります。すぐにわかります。
しろうと様がご自分でやるには、人差し指・中指・薬指で、左右をクロスさせて押してみるのが、簡単です。
つまり、右手で左側天柱、左手で右側天柱を引くように押してくださいね。
ほら、簡単ですね。
万能のツボで、頭痛・肩こり・眼精疲労・肉体疲労・精神疲労と、さまざまな疲労に有効です。
とくに、首から肩にかけてのこり解消には、天柱は「最強のツボ」といえます。
本日はここまで。覚えてね。
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リフレッシュ整体 momix
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ご常連様からたくさんのお野菜をいただきました。家庭菜園の収穫物だそうです(写真)。
「夏野菜」は、不足しがちなカリウムやビタミン類といった栄養素を補給してくれますね。夏バテや熱中症を予防する効果、美肌効果、アンチエイジング効果も高いので、この時季、たっぷり食べたいものですね。
「夏野菜」といえば、キュウリ、なす、トマト、ピーマン、オクラ、トウモロコシ、かぼちゃ、ズッキーニ等がありますね。キュウリもトマトも生でもおいしく食べられるのが、いいですね。
キュウリには、汗で不足しがちな水分やカリウムが多く、ピーマンは抗酸化作用のあるビタミンAとCが豊富。そのうえ、組織が強いので炒めて食べるのにぴったりな食材ですね。
ビタミンAとCがたっぷりといえば、トマト。トマトといえば、コマーシャルでも知られた「リコピン」。リコピンこそが、ビタミンEの100倍以上もの抗酸化作用があるっていいますよね。
また、リコピンにはコラーゲン生成作用が高く、美肌効果が期待できます。
美肌、アンチエイジングには、ポリフェノールたっぷりの「茄子=なす」ですね。紫は、アントシアニン系の色なんですよ。
ダイエットしたい方は、「先にお野菜」からいただくを心がけてくださいね。
野菜にたっぷりの食物繊維は、歯ごたえもあり、ご飯より先に、よく噛んで食べることで脳に刺激を与え、満腹中枢が働いて、炭水化物の多いご飯類の食べすぎを抑えるからなんです。
また、血糖値との関係でも、「先にお野菜」を習慣づけると、糖の脂肪蓄積を抑制できて、効果的なんですよ。
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子どもの頭痛は、意外に思われるかもしれませんが、夏休みに多くなります。
とくに8月の初めころは、気温が高くなり、親も「熱中症」を気にして、外遊びを避けたがる傾向にあるため、頭痛を訴える子どもが増えるのですね。
本日8月4日も「頭痛」を訴える子どもさんがmomixつくば本院に来院しました。普段の学校とは違う生活、不規則な生活になるため、お子さまの健康状態には気をつけてあげて下さい。
夏休みの子どもの頭痛の原因は、ゲームや漫画漬けの生活が多いのが現状です。
ゲームや漫画に夢中の子どもの姿勢は、首を前傾させ、猫背姿勢で、長時間すごしていることが多いのです。
緊張が長時間続くと、筋肉には老廃物がたまり、痛み神経を刺激するので頭痛になるというわけです。
また、不規則な食事によって、血糖値が下がって、頭痛を起こす子どももいます。
こんな生活の結果、頭痛になった子どもには鎮痛剤は避けましょう。
薬ではなく、筋肉の緊張をやわらげるマッサージで、頭痛の原因を取り除いてあげましょう。
頭痛を訴える子どもさんには、脳も疲労して、精神的なストレスの高い子が多いものです。
momixつくば本院ほかmomixグループでは、頭痛を訴えるお子さまにたいして、専門の知識を持ったスタッフが、丁寧な施術で、痛みを取り除くように、やさしく応対しています。
この夏休み、子どもさんの脳もリラックスできるよう、次のブログのような涼しい屋内でもできる「秘密のメッセージ遊び」などを親子でやってみてはどうでしょうか?
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暑くなってきました。夏休みらしい日和(お天気)ですね。
こんなとき、秘密のメッセージ遊びを子どもたちとやってみるのも一興ですよ。
フリクション※ペンを使ってみると、とっても面白いです。
フリクションペンは、「60度以上で、書いたものが消え、マイナス20度で消えていた書き物が現れる」んです。
これを利用すると、おかあさんが「買いたい服はなーに?」とか、子供が「食べたいおやつはなーんだ?」ということを当てっこして親子で遊べます。
また、面と向かって言えないような「愛の言葉」をこっそり書いて、相手に告白することもできますね。案外、お相手のハートを射止めることに奏効するかも。
やってみる手ではありますね。
まず、メモ用紙に「書きたい秘密のメッセージ」をフリクションペンで書きます。
紙のままでも結構ですが、「ラミネート」するともっとよいですね。
ラミネートしたメッセージにアイロンをかけます。すると、
写真①のようにメッセージは消えます。
今度は、消えた「秘密のメッセージ」を載せたメモ用紙を冷凍庫に入れておきます。
すると、写真②になって、消えていた「秘密のメッセージ」が元通り現れるというわけなんです。
※フリクション:【friction】摩擦 フリクションペンの購入は、文房具店などでお求めください。
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つくば市内では、今日8月3日、激しい雨雲が発生。
午後3時前後からにわかに大地を打ち付けるような雨脚に。(写真)
このような状況を、昔から「バケツをひっくり返したような雨」などと表現していました。
まさにそのような雨でした。
大気が不安定になっているためですが、困るのは、低気圧頭痛に悩まされている頭痛持ちの方々ですね。
低気圧頭痛は、血管の収縮・拡張の変動によって引き起こされるものです。
このようなときに、覚えておくと便利なのが、頭のツボ・「百会(ひゃくえ)」をゆっくり押してあげることです。
百会の場所は、両耳の延長線上と鼻筋を通る正中線とが交わるところで、頭頂部にあります。人間が産まれてくるときに最初に下界に現れるところでもあり、きわめて重要なツボのひとつです。
また、コーヒーを飲むのも、効果的です。
コーヒーには、血管収縮作用がありますので、低気圧の影響によって拡張した血管を抑えるのに役立ちます。
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