momix つくば本院
 
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リラクゼーションを受けて疲れない体作り

寝ているのに疲れが取れない、食事は摂っているのに元気が出ないなどの傾向がある人は、一度食生活と食事回数や食事の分量のほか、いわゆる生活習慣を見直してみるといいでしょう。知らず知らずのうちにやってしまっている習慣が、疲れやすい体を作っているかもしれません。また疲れを軽減するには リラクゼーションおすすめです。

疲れやすい体を作る生活習慣

カフェインの取り過ぎ・寝る時間や起きる時間が不規則・食事の摂りすぎなど、これらは全て疲れやすいからだを作る原因となっています。また運動のやりすぎは疲れやすいからだにします。適正体重を維持することは、筋肉や臓器への負荷を少なくします。しかし体重減少、運動不足解消という理由で、ジョギングなどをするのは、かえって疲れ早死にするので注意しましょう。適度な有酸素運動としての軽いウォーキングを取り入れてみるといいでしょう。

カフェインは利尿作用があり、取り過ぎて水分不足になると体は疲れやすくなります。また平日と休日で起きる時間がバラバラだと体のリズムが狂い疲れやすくなるので、可能な限り成人の場合、寝る時間は午後10時、起きる時間は午前6時のあいだにとるようにしましょう。

食事をいつも腹いっぱい食べたり、お腹がすくという理由で何食も食べる人、仕事しながらのおやつが止められない人は、疲れやすい体になります。このようなNG習慣を送っている場合は、朝食を摂らないなど1日のうちの1、2食を食べないようにして、胃腸を休ませ、食べる食事も腹6~8分とするよう心がけてください。

リラクゼーションの効果

リラクゼーション効果の高い マッサージは、心身の緊張をほぐしてくれ、ストレス解消による自律神経の安定、疲労回復や免疫力の向上など様々なメリットがあります。ストレスの多い社会で、肩こりや腰痛、頭痛などは現代人が多く抱えている悩みです。

それらの体の症状は体に老廃物が溜まっていることが原因となっており、マッサージはツボを刺激しながら老廃物を流してくれるので疲労回復効果が高くなっています。心身ともにリラックスできるので、マッサージは気軽な リフレッシュ法と言えます。

当院はリフレッシュ整体などリラクゼーション効果の高い施術を行っております。 つくば市周辺でリラクゼーションを体験したいなら、当院へぜひお越しください。

momixつくば本院はショッピングセンター内に、 行徳駅前本院 南行徳駅前院は駅のすぐ近くにありますので、買い物やお仕事帰りのついでに気軽にお立ち寄りください。予約のお客様を優先してご案内しますので、ぜひご予約ください。