momix つくば本院
 
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首こりの解消法と予防法

現代はパソコンやスマートフォンを使用する機会が多く、 肩こり首こりに悩まされている人がたくさんいます。肩こり・首こりは日常生活に様々な影響を及ぼすので、決して軽視してはいけません。こちらでは首こりの解消法と予防法についてご紹介します。

首こりの解消法

普段から首こりに悩まされている方はストレッチや マッサージなどをして、こっている部分にアプローチしている方が多いでしょう。

しかしセルフケアの場合、大切なのは規則正しい生活を送ることです。特に慢性的な首こりは神経系に不具合が生じて引き起こされているため、自律神経のバランスを整えることが重要です。そのため、まずは食事や睡眠のリズムを正しくし、ストレスを溜め込まないようにしてください。

また、自律神経の安定やストレス解消には適度に汗をかくことが効果的とされています。
身体を動かすことで血液やリンパの流れも良くなり、 デトックス効果も得られます。運動の他にリンパマッサージでもデトックス効果が得られるので、ストレス解消の目的でリラクゼーションサロンなどを利用する方法もあります。

首こりを予防するために気をつけること

首こりは 頭痛やめまい、吐き気などを招くことがあります。放っておくとどんどん悪化するため、日頃から予防に努めることが大切です。

パソコンを使用する際は膝と肘の角度が90度になるようイスと机の高さを調節し、背筋を伸ばして少し顎を引いた姿勢を心掛けましょう。スマートフォンを使用する時は長時間うつむき姿勢を続けないようにし、疲労を溜め込まないことです。

それから、血行不良を引き起こさないために、首を冷やさないようにすることも重要です。
既に辛い症状に悩まされている場合は、早めに専門家へ相談しましょう。セルフマッサージでこり固まった筋肉をほぐすことはできないので、ぜひプロの施術を受けてください。

当院では、こりと疲労を癒すリフレッシュ整体をご提供しています。肩や首のこりが原因で 腰痛や頭痛といった症状に悩まされていましたら、お気軽にご利用ください。低価格で、長年の臨床経験を生かした施術を行います。

momixつくば本院はショッピングセンター内に、 行徳駅前本院 南行徳駅前院は駅のすぐ近くにありますので、買い物やお仕事帰りのついでに気軽にお立ち寄りください。予約のお客様を優先してご案内しますので、ぜひご予約ください。