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筋肉痛と草取り
今日9月11日（日曜）は、「団地の草取りで疲れました」という男性が起こしになられました。
草取りは重労働であるため、普段運動を全くされない方は、翌日筋肉痛に悩まされることになりますね。
また、草取り
で、腰痛になったり、背中を痛めたり、膝を痛めるという方も多いです。
それほど体を動かし、筋肉を使う作業なんですね。
とくに、今時分の秋に生えている雑草は、根が土の中にぎっしり入り込んでいるので、たいへんですよね。
したがって、腕だけで草を抜くのではなく、全身の体重移動を上手く使うのです。一部の筋肉だけに負担がかからないように、体重を草とは反対方向に傾けることで引っ張る力を助けます。腕だけで引っ張らず、股関節を大きく使って上半身を長いまま使うと、腰痛を防げますね。
この日の施術としては、肩甲骨周りや鎖骨の疲れをじっくりとってあげたほか、腕の上腕二頭筋、下肢では膝についている内側広筋や大腿四頭筋の、疲れてこりかたまった筋肉をじっくりほぐしていく方法を実践いたしました。
10分の延長を含み70分後には、「ずい分楽になりました」とお帰りいただけました。
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リフレッシュ整体 momix
http://momix.jp/
つくば本院
住所：茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター専門棟
TEL：029-851-5755
行徳本院
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美肌に効果 ゴーヤ
「ゴーヤ」といえば、夏野菜のなかでも最強かも。
家庭菜園などでは、よく、黄色く熟れたゴーヤ（写真）
になっちゃいますよね。
でも、そのまま、ほおっておくと、弾けて、種がとぶので、しっかりと食べてあげましょう。
熟れたゴーヤは、そのまま切って、ツナ缶とまぜ、マヨネーズ、おかかとあわせていただくと、おいしいとか。
苦味はほぼ無くなるものの、ビタミンＣは残ったままだというのが、ありがたいですね。
ゴーヤといえば、昔からビタミンCの代名詞のような食材ですね。
ビタミンCには、ストレスや疲労を回復する働きがあり、夏にぴったりです。
しかも、ゴーヤのビタミンCは野菜の中で唯一熱に強いのが最大の特徴。含有ビタミンCはトマトの5倍といわれますから、食べない手はないですね。
ゴーヤの産地・沖縄は、日本一の長寿県。100歳以上の人の人口に占める割合が、なんと全国平均の3倍といいますから、その郷土食材は、もっと見直されて良いと思いますよね。
β–カロチンやビタミンB1、またカリウム、リン、鉄分などミネラル類も豊富なのも、ゴーヤ。 体のむくみをとり、美肌効果を実感しつつ、夏の疲労を回復しましょうね。
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この秋こそ 小顔シワ取り
「秋までに小顔になりたい」「シワを取りたい」と思っている方、多いですよね。
これからの季節、お顔のケアは、むくみの解消がキモです。ですから、お顔のリンパマッサージはたいせつです。
でも、リンパマッサージだけだと、一時的なものです。ほおっておけば、元に戻りますよね。
そうではなく、根本的に小顔を定着させたいのであれば、リンパマッサージとともにmomixつくばの「小顔美顔コース」が絶対に必要です。
一度、「小顔お試し体験コース」の特別割引（1回15000円⇒5000円、税別）をご体験ください。
このコースは、Cure Face（キュアフェイス）という「整顔美顔美容整体法」です。（写真）
オールハンドの施術だから安心、確実
お顔の表面だけでなく、骨格から根本的にあなた本来のお顔に戻す施術です。
オールハンドでおこないますので、まったく痛み（※）がありません。男性、女性関係なくご利用できます。
※顎に歪みがある方は除きます。
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肩こり･首こり 最強のツボ伝授
パソコン、スマートフォンの普及以後、肩・首のつらさを訴える来院者が急増しています。
多くの来院者からは、「私にも押せるツボはないですか？」という声が、よく聞かれます。
そこで今回は、「momix推奨肩こり・首こり自己解消 魔法のツボ」を、
こっそり伝授いたします。
★天柱（てんちゅう）★
首のうしろ、髪の毛の生え際の太い首の骨の外側の位置にありますので、すぐにわかります。
人差し指・中指・薬指で、左右をクロスさせて押してみるのが、簡単です。
つまり、右手で左側天柱、左手で右側天柱を引くように押してみてください。
天柱は、万能のツボで、頭痛・肩こり・眼精疲労・肉体疲労・精神疲労など、さまざまな疲労に有効です。
とくに、首から肩にかけてのこり解消に、天柱は最強のツボなんです。
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ご存知？冷え性に効く足裏のツボ
昨日まで、ずい分とあったかくなりましたね。
季節はめぐりめぐって春めいて来た日が続いても、まだまだ、
寒い日が残るっていうのが、今の季節ですね。
冷え性の方には、油断できない季節です。
実は、足裏に冷えに効くツボがあるのは、ご存知ですか？
湧泉（ゆうせん）。
ちょうど足裏の真ん中から、少し上に、「人」という文字にも見えるスジがありますね。
その中心が、今日、あなたが覚えるツボです。
湧泉と名づけられています。名前からして、押せば、元気が出そうなツボですね。
比較的強めに押しても、イタ気持ち良いツボなんですよ。
さぁ、今日からやってみましょう！
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