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2016年08月31日

アンチエイジング、美肌、ダイエットにオクラ

昨日（8月30日）、ししとうと一緒にいただいた「オクラ」。

ねばねばなんですが、このねばねば成分こそが、健康成分なんです。

 

 

ムチンは、胃腸の粘膜を保護。消化不良による肌荒れを防止し美肌を保つことができます。他に、お肌の乾燥を防ぎ潤いを保つ効果もあります。

 

水溶性食物繊維のペクチンは、コレステロールを下げたり、血糖値の上昇を抑制、便秘・下痢の解消、動脈硬化症などの予防に効果的です。

 

ペクチンに含まれるケイ素はコラーゲン生成に関わっているので、シワやたるみを防ぎアンチエイジングに効果があります。

 

また、ガラクタンには、がんに効くほか、整腸作用、免疫力のアップ、脳細胞の活性化（認知症予防）、ダイエット効果…と、主な成分だけで、これだけの効果が期待できるのです。

このほか、βカロテン、葉酸、ビタミンC、カリウムなど、栄養価の高い食品です。

 

 

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