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2016年09月12日

腰痛 月曜は要注意よ

今日912日(月曜)、ながらくご来院されていなかった女性から予約の電話が入りました。

「腰が痛くて」とのこと。

 

さっそく施術に入りました。延長も含めて80分後には、すっかり楽になられてお帰りになりました。この方の職業、業態は事務職。やはり、今日は、月曜日ですからね。

 

案外、一般には知られていませんが、「腰痛が起こりやすい曜日」というものがあるんですよ。そして、それこそ、「月曜日」なんです。

 

しかも時間的には、月曜の朝8時から正午にかけてが最も腰痛が発生しやすい時間帯なんですよ。

 

厚生労働省も「職場における腰痛予防対策指針」なんてものを出しておりまして、月曜を要注意としています。

 

なぜ月曜の朝なのかというと、休み明けで体が馴染んでなく、腰が無防備になりやすいためです。

 

 

慢性的な腰への負担があると、血流の低下しやすい朝に腰がカチコチに硬くなってしまうんですね。youtuu

 

防ぐには、まず、筋肉に刺激を与え、血流を良くしましょう。すると、こわばっていた腰は楽になっていきます。

 

具体的には、両膝を立てた状態で、お尻を布団から浮かせ10秒ほどキープ―――これだけでずい分違いますよ。

 

腰痛相談は、momixへどうぞ

 

 

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