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2016年09月18日

全身の慢性疲労

 全身に疲労感をいっぱいに漂わせた女性が来院されました。3連休です。

 

背中から、首、肩の僧帽筋、お尻、下肢まですべての筋肉に過緊張が起きていました。

 

病棟の看護士長さん。休む間もない勤務状態。夜勤明けながら、退勤は夕方。帰宅しようとしても、次から次の用事…。

 

 全身疲労の慢性疲労症状ですね。普通、健康な人は、疲れても一晩睡眠をとれば、十分に回復するものです。

 

しかし、慢性疲労の方というのは、肉体疲労に精神疲労がプラスされて、それぞれが回復しきれないまま、次の疲労が蓄積していくというタイプなんですね。

 

  全身疲労は、首、腕など、体の一部の局所疲労と違って、全身におよんでいるものをさします。

 

肩から首、後頭部にかけての筋肉はつながっていますが、とくに首まわりのコリがひどい人の場合では、筋肉の緊張からくる頭痛(筋緊張性頭痛)に襲われることがあります。

 

まずは、じっくりと首のコリをほぐしていきます。

 

慢性疲労ではまず首をほぐして楽にしていきます

慢性疲労ではまず首をほぐして楽にしていきます

そして背中、肩甲骨周りとすすみ、大切なのが、腰周りと臀部。臀筋は時間をかけてほぐしていきます。こうして、下肢全体の緊張をといてあげます。

 

最後は、ふたたび頭部。頭の過緊張を取り除くことで、精神的な疲労も解いていくことができます。

 

この女性の場合、二時間たっぷりと全身をほぐしました。そして、水分補給。代謝をよくするために、夜は、食事を摂らないで睡眠に入るように進言して終わりました。

 

慢性的な疲労でお疲れの方は、momixへご相談ください。連休

 

中も休まず開いています。

 

 

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