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　全身に疲労感をいっぱいに漂わせた女性が来院されました。3連休です。

背中から、首、肩の僧帽筋、お尻、下肢まですべての筋肉に過緊張が起きていました。

病棟の看護士長さん。休む間もない勤務状態。夜勤明けながら、退勤は夕方。帰宅しようとしても、次から次の用事…。

　全身疲労の慢性疲労症状ですね。普通、健康な人は、疲れても一晩睡眠をとれば、十分に回復するものです。

しかし、慢性疲労の方というのは、肉体疲労に精神疲労がプラスされて、それぞれが回復しきれないまま、次の疲労が蓄積していくというタイプなんですね。

 　全身疲労は、首、腕など、体の一部の局所疲労と違って、全身におよんでいるものをさします。

肩から首、後頭部にかけての筋肉はつながっていますが、とくに首まわりのコリがひどい人の場合では、筋肉の緊張からくる頭痛（筋緊張性頭痛）に襲われることがあります。

まずは、じっくりと首のコリをほぐしていきます。

慢性疲労ではまず首をほぐして楽にしていきます

そして背中、肩甲骨周りとすすみ、大切なのが、腰周りと臀部。臀筋は時間をかけてほぐしていきます。こうして、下肢全体の緊張をといてあげます。

最後は、ふたたび頭部。頭の過緊張を取り除くことで、精神的な疲労も解いていくことができます。

この女性の場合、二時間たっぷりと全身をほぐしました。そして、水分補給。代謝をよくするために、夜は、食事を摂らないで睡眠に入るように進言して終わりました。

慢性的な疲労でお疲れの方は、momixへご相談ください。連休

中も休まず開いています。

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リフレッシュ整体　momix
http://momix.jp/
つくば本院
住所：茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター専門棟
TEL：029-851-5755
行徳本院
住所：千葉県市川市行徳駅前2-4-13
メトロビル2F
TEL：047-358-8006
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9月15日は、中秋の名月。momix院長がかつて居た中国では、「中秋節」といって、15、16、17日の三日間が祝日期間で、工場も会社も学校もお休みになります。みんなうきうきなんです。

でもそんな日でも、強烈な首の痛みがあれば、憂鬱ですよね。

momixにも15日、「首から上が痛い。頭痛に吐き気までして生きてるのがつらい」と訴える女性が来院されました。

当初、「思い当たる節がない」ということでしたので、発熱がないこと、発症から数日たっていることを確認して、首の筋肉の緊張を解くための手技を取り入れて、対処いたしました。※発熱があれば、髄膜炎が疑われます。発症当日であれば、安静、冷却が大切です。

しかし、問診を続けるうちに、はっきりと「首のねんざ」（頚椎捻挫）であることがわかってきました。きけば、「恥ずかしくて言えなかった」事情がありました。

で、首にねんざが起きた原因もわかり、牽引（けんいん）その他の手技をしてさしあげましたところ、すっかり症状も消え、「楽になりました」と、晴れやかなお顔で帰られました。

首のねんざは、ぶつかったり転んだりなどの衝撃で、頚椎（けいつい）の椎間板（ついかんばん）やじん帯、周囲の筋肉がきずつくことなんです。これは、外的な力が上半身にかかったときに、頭が止まったままだと、首が急激に伸び縮みし、屈曲して起こるわけです。

こうして首の筋肉が硬くなってしまうと、血行不良になって脳への血流量も減ります。これが、吐き気や頭痛にまで進展してしまったのですね。

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momix院長が中国留学で会得してきた「推奨肩こり・首こり自己解消　魔法のツボ」を

今日も、あなたにも公開・伝授いたしましょう。

前回は「最強のツボ」天柱（てんちゅう）でした。

★今回は肩井（けんせい）★

このツボを押すと、全身の活力が、井戸から水が湧き出るようにあふれかえるというような意味で、「井戸」の「井」がついています。

首の根本と肩先とのちょうど中央にあります。位置としては、おっぱい（乳頭）の真上と覚えたら、間違いありませんので、わかりやすいツボです。

ま、普段から肩こり症の方は、自然と押している方も多いのではないでしょうか。

首から肩にかけてのこり解消には、肩井は「最重要のツボ」です。

つらい肩のこり

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今日9月13日（火曜）訪れた男性は、「「睡眠時間は8時間は取れているのに、寝た気がしない」と訴えてきました。

いわゆる「熟睡感欠如」というものですね。

寝ても寝ても寝た気がしないという人には、寝る前のツボ押しが効果的です。

今日の男性にも施術してさしあげました。

そのツボは、「失眠（シーミン）」。日本語では「シツミン」と読みます。

位置は、かかとのふくらみ中央にあります。

押し方は、親指か棒状のものを使って押します。20回程度。

そして、「百会（ヒャクエ）」。これは、頭のてっぺんと左右の耳の延長戦が重なったところ。

押し方は、左右の中指を重ねるように当てて長く押します。

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今日9月12日（月曜）、ながらくご来院されていなかった女性から予約の電話が入りました。

「腰が痛くて」とのこと。

さっそく施術に入りました。延長も含めて80分後には、すっかり楽になられてお帰りになりました。この方の職業、業態は事務職。やはり、今日は、月曜日ですからね。

案外、一般には知られていませんが、「腰痛が起こりやすい曜日」というものがあるんですよ。そして、それこそ、「月曜日」なんです。

しかも時間的には、月曜の朝8時から正午にかけてが最も腰痛が発生しやすい時間帯なんですよ。

厚生労働省も「職場における腰痛予防対策指針」なんてものを出しておりまして、月曜を要注意としています。

なぜ月曜の朝なのかというと、休み明けで体が馴染んでなく、腰が無防備になりやすいためです。

慢性的な腰への負担があると、血流の低下しやすい朝に腰がカチコチに硬くなってしまうんですね。

防ぐには、まず、筋肉に刺激を与え、血流を良くしましょう。すると、こわばっていた腰は楽になっていきます。

具体的には、両膝を立てた状態で、お尻を布団から浮かせ10秒ほどキープ―――これだけでずい分違いますよ。

腰痛相談は、momixへどうぞ。

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