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2016年08月21日

頭痛が起きる台風時の対処法

また、台風が関東に近づいていますね。しかも3つ!(写真)

2016.8.20 21:00

2016.8.20 21:00

 

台風が近づいたりすると、急に頭痛になったりする方がいますよね。momixに通院してくる方のなかにも、関節が痛むという方もおありです。

 

心拍や心音に異常なく、血液や尿の検査、腹部や頭部のCTにも、健康診断にも特に異常はないという状態の人であっても、台風や雨の日になると、調子が悪くなる眠気がするとか。

 

また、耳鳴りや軽いめまい、また喘息持ちの方や上気道の弱い方、気管支炎の方ではゼイゼイすることがおきたりするようですね。

 

台風は巨大な低気圧のかたまりですから、低気圧の影響を受けやすい人には、たまらない季節ですよね。参照⇒低気圧頭痛http://momix.jp/blog/blogc/blog_cat01/page/4

 

 

低気圧頭痛は、血管の収縮・拡張の変動によって引き起こされるのです。

 

いろいろな対処法があるのですが、今日は、事前の準備としてできることのひとつをお勧めしましょう。

 

まず、そういう方には、「自律神経の乱れ」を起こさないような安静な生活を送る心がけも必要なようです。就寝、起床時間を規則正しくして、体内時計のリズムを乱さないようにするのです。

 

軽い運動も大切ですが、普段運動をすることがない方は、軽い散歩を勧めます。自律神経のバランスを整えましょう。就寝前のぬるめのバスタイムはとても効果的ですよ。

 

そういう対処ができずに、頭痛になった方は、早めにmomixに来院して、血流をよくして楽になりましょう。

 

 

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2016年08月18日

美肌 疲労回復にゴーヤ

ご常連様から「ゴーヤ」を頂戴しました。(写真)

 

 

その半分は、黄色く熟れたゴーヤでした。そのまま、ほおっておくと、弾けて、種がとぶのだそうです。

 

熟れたゴーヤは、生のまま切って、ツナ缶とまぜ、マヨネーズ、おかかとあわせていただくと、おいしかったとか。

 

苦味はほぼ無くなるものの、ビタミンCは残ったままだというのは、ありがたいですね。

 

ゴーヤといえば、昔からビタミンCの代名詞のような食材ですからね。

ビタミンCには、ストレスや疲労を回復する働きがあり、夏にぴったりです。

 

しかも、ゴーヤのビタミンCは野菜の中で唯一熱に強いのが最大の特徴。含有ビタミンCはトマトの5倍といわれますから、食べない手はないですね。

 

 

ゴーヤの産地・沖縄は、日本一の長寿県。100歳以上の人の人口に占める割合が、なんと全国平均の3倍といいますから、その郷土食材は、もっと見直されて良いと思いますよね。

 

βカロチンやビタミンB1、またカリウム、リン、鉄分などミネラル類が豊富なのも、ゴーヤ。 体のむくみをとり、美肌効果を実感しつつ、夏の疲労を回復しましょうね。

 

 

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2016年08月17日

電柱広告見ました

「momixの電柱広告を見ましたよ」

 

今日17日、ご来院の女性から、そんなお声をかけてもらいました。

 

「小顔痩身整体 momix」

 

その中身。昨年暮れから、立っている。

 

「かかし」のようなものではありますが、世の皆様に訴えるものが、なにがしかあれば。

 

で、電柱には、電力会社とNTTのものがあるようで。

 

電柱の所有者がどちらなのか?見分け方を教わりました。

 

電柱自体にも所有者名が記載されていますが、簡単に見分ける方法は、広告物なんです。

 

巻き広告の下の色。電柱所在地の現住所表示スペースの色です。

電力は、緑色。そして、NTTは青色なんですって。(写真)

 

 

現住所欄が青色なので、NTTの電柱

現住所欄が青色なので、NTTの電柱

 

だから、この写真の電柱は、NTTですね。

 

 

配色も環境や道路事情を配慮した色であること細かく決められているようですね。

 

(各県、特定自治体の屋外広告物条例で細則)

 

 

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2016年08月13日

美肌にミニトマト 朝摂取が効果的!

 ご常連様から「ミニトマト」を頂戴いたしました。

 

 

 

トマトには、強い抗酸化作用をもつ機能性成分リコピンが大量に含まれているといわれ、久しい。

 

トマトの赤い色素成分リコピン。この成分の抗酸化作用による美肌効果も確認されつつあるようです!

 

リコピンは真っ赤な完熟トマトほど多くなりますよね。そして、含有量は、トマトより、ミニトマトが優勢

 

  リコピンの必要摂取量は、どうやら116mg だとか。

リコピン16mgは一般の生食用トマトだと23個分、ミニトマトだと約1017個分に相当するようです。

 

からだの中での栄養分の消化・吸収、代謝には1日のリズム(サーカディアンリズム)があって、

食べる時間帯によって、吸収効率が違うってことが、最近、わかってきましたよね。

 

そこで、ミニトマトを効果的に食べるのは、いつがよいのか?ですね。

 

興味深い研究を見つけました。

 

カゴメの研究開発本部、吉田 和敬氏ほかの研究によると、答えは朝に食べるのが一番効率的であるってことがわかってきました。

(「朝食時のリコピン吸収における摂食及び明暗リズムの影響の解明」2015/03/28 「日本農芸化学会2015年度大会」発表)

 

ラットによる実験結果※によると、リコピン吸収量を示す「血中濃度曲線下面積(AUC)」を計算したところ、「朝トマト群はAUC値が一番高く、リコピンの吸収量が多いことがわかった」といいます。(図参照)ricopin-kyushu

 

http://www.kagome.co.jp/company/news/2015/03/002255.html?cat=kenkyu

※ラットを、朝トマト群、昼トマト群、夜トマト群に分け、朝・昼・夜に1匹あたりに6gずつ、通常飼料もしくはトマト含有飼料を与える方法で4週間飼育し、最終日にラットの血中リコピン濃度の推移を調べた。

 

 

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