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2016年09月10日

アンチエイジング、ダイエット効果大のアーモンド

今日9月10日は、スペイン旅行からお帰りの常連さまから、お土産にアーモンドを頂戴いたしました。

 

スペイン産マルコナ種アーモンドは、「アーモンドの女王」といわれるほど。

 

で、最近は、アーモンドには、アンチエイジング効果生活習慣病予防効果のあることがわかってきたうえ、ダイエット効果も高く、リバウンドしにくい注目の食材であるといわれていますよね。

 

実際、インターネット上でも

「(アーモンドを)120粒食べて1ヶ月経ちます。

体の変化といえば若干ほうれい線が薄くなったのと肌の張りが良くなったかな?

あと、筋肉の付きが良くなりました。」

といった女性の書き込みも。

 

調べてみると、「低脂肪の食事を行っていたグループよりも、アーモンドやオリーブオイルなどで不飽和脂肪酸を摂取したグループの方が、効果的な体重減少が見られ、さらにリバウンドもダイエット後12ヶ月見られなかった」(ハーバード大学)とか。

 

アーモンドにはビタミンEが多く含まれています。ビタミンEは、抗酸化力が高く、アンチエイジングの効果が絶大。

 

ビタミンEの摂取目安量は、成人男性で1日あたり7.0mg、成人女性では6.5mg。アーモンドは1粒約1gなので、男性でアーモンド約22粒、女性では約20粒必要だとか。

 

この計算だと、アーモンド1粒は67 kcalでしょうか。

 

お土産のスペイン産アーモンド

お土産のスペイン産アーモンド

 

アンチエイジングには食べ過ぎに注意しつつ、20粒程度を毎日かじるのがよさそうですね。

 

 

 

 

 

 

 

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2016年09月09日

肩こり、首こり、全身に即効のツボ

今日99日(金曜)は、「全身の疲労」を訴える男性がおみえに。

背中に疲れが如実にあらわれていました。そして肩に加えて、首のこり。

 

肩こり、首こり3割は腕の疲れからあがってくることがしばしばです。

 

とくに最近は、パソコン作業、スマートフォンの普及で、前屈みの姿勢になる方が圧倒的です。

 

この日の男性は、20代後半ですが、手の平の疲労度も高かったです。

キーボードへの打ち込みが激しいということです。

 

このような方は、手部全体に血流がとだえ、老廃物が滞っています。

そこで、術者としては、十分な時間をとって、手の平全体をよくほぐしてあげます。

 

そのうえで、合谷(ごうこく)労宮(ろんぐう)などのツボをじっくり押していきます。

 

労宮

労宮

 

この二つのツボは、手の疲労解消には、即効性のあるツボです。甲側親指と人差し指の間のV字からY字になる交差点のくぼみが「合谷」です、すぐに見つかります。

 

このツボは、全身の疲労にも効きます。経穴上は、大腸経ですので、腸の病気、ストレスにも効果があるひとつです。

 

一方の「労宮」は、「合谷」ほど有名ではありませんが、副交感神経に効くので、疲労回復には、もってこいです。手の平側の手を握ったときに中指があたるところと覚えるとわかりやすいです。

 

手には、50近くのツボがあり、12経絡の半分が通っていますか

 

ら、肩こり、首こり以外にも全身の調子を調節するのには、有効な部位です。

 

momixでは、オプションとしてのハンド延長も承っています。10分1000円(税別)。

 

 

 

 

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2016年09月08日

足の痛み、坐骨神経の相談はmomixへ

今日98日(木曜)午後に来られた女性は、「左足のくるぶしを動かすと足先が痛いというか、妙な感覚なんです」。

 

さっそく、この方には臀部のこわばりをほぐす施術を開始。ほぐしはじめの当初は、「あー痛い」とお尻の緊張に恨めしげでした。

 

20分ほどの施術で、「お尻の緊張もほぐれ、痛みは消え、足先の「妙な感覚」もなくなっていきました。

 

これは、臀部の最下層にある、或る小さな筋肉が関係しているのです。

この筋肉付近には、坐骨神経(ざこつしんけい)から枝分かれした脛骨(けいこつ)神経などが走っているために、

これらの神経がこわばった筋肉によって圧迫されると、ふくらはぎや足先にまで痛みやしびれ、感覚異常などが起こるんです。

 

長時間のデスクワークなど、座ったままの姿勢が長く続く人にとっては要注意なんですよ。

 

立ちっぱなしの仕事に従事している人もなりやすい症状ですので、思い当たる人は、momixに相談してみてください。

 

 

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2016年09月06日

肩こり、首こりに肩甲骨まわり

96日(火曜)は、「肩、首がもう、張って張って」と男性。

肩に加えて、首にこりを感じる方が、増える一方です。

 

以前は、そのような傾向はありませんでした。パソコンやスマートフォンの普及は、罪作りです。

 

この日の男性も、1日中、パソコンに向かう職業だそうで、自宅に帰ってからも、ふたたび、「パソコンに向かう仕事が入っている」とか。

 

慢性的な肩こりや首こり解消のキモは、肩甲骨を動かすのがポイントです。

 

この日の男性にも、肩甲骨まわりの血液循環をしっかりケアいたしました。

 

そして、さらに、首にかんしては、硬直した筋肉を時間をかけてゆっくり、しっかりと、よくほぐしていくことが大事になります。

 

この男性の場合、左側頭部のこりが大きく、鉄板状態になっていましたので、ブレードも使用しました。

 

kubikori-katanoitami時間をかけた施術の結果、こりはとれ、とてもスッキリ。

 

そして「気持ちも楽になった」と、大満足で帰られました。

 

 

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2016年09月04日

筋肉疲労で起こる肩こり首こり

今日94日(日曜)は、右肩に痛みを感じるという男性(42)が来院されました。

 

施術に入ると、右腕から右手のひらまでが硬直し、疲労度がピークに達していました。

 

職業は、パソコンによる設計のお仕事と聞き、納得です。とくに右手を使ったマウスの扱いが、頻繁に繰り返されている様子でした。

 

一般に、肩こりの最も大きな要因は、さまざまな作業、運動のしすぎから来る筋肉疲労です。

 

パソコン作業のしすぎや、デスクワークで長時間同じ姿勢でいる人の筋肉は、疲労し、血行障害を起こし、硬くこわばってしまっているものです。

 

 

ひどくなると、肩だけではなく首や肩甲骨周辺にまで重い「張り」と痛みが広がっていきます。kubikori-katanoitami

 

この日の男性もまったく同じ症状でした。腰から上、背筋、肩甲骨にまで、強い「張り」が生じていました。

 

また、首から肩にかけての痛みがある場合、首こりによる痛みかもしれません。

 

首こりは首がこっているにもかかわらず、その周辺の肩や頭に痛みが散ることが良くあります。

この日の男性も、同時に、強い首のこりを訴えており、約60分の施術で首、肩、上半身の痛みからすっかり解放され、お帰りになりました。

 

 

首の痛みは、自律神経が乱れ、イライラしたり、偏頭痛、うつなど、様々な症状の原因となります。

早期のmomixでの施術が、改善の早道です。

 

 

 

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