momix つくば本院
 
ただいま「つくば本院」ではモバイル会員様受付中!!。上のQRコードを読み取ったうえ 、登録してからご来院頂ければ、 初回60分以上のコースに 10分1000円分無料延長の特典 をおつけしています。
携帯電話、スマートフォンの方は、下記URLからどうぞ。

〒305-0035
茨城県つくば市松代(まつしろ)4-19-1松代ショッピングセンター内
tel 029-851-5755
 
 

〒272-0133
千葉県市川市行徳駅前2-4-13 メトロビル2F
(東京メトロ東西線行徳駅改札左すぐ山下書店さん角左折。直進20秒すぐ)
tel 047-358-8006
    momix 南行徳駅前院
 
〒272-0133
千葉県市川市南行徳1-16-1
アーバンプラザA 2F
(メトロ東西線南行徳駅左階段降りて左すぐ。山下書店さんの真上)
tel 047-399-8555  

 

  予約電話

※予約優先です。
①お名前
②人数
③何時何分から受けたい時間
予約が取れましたら
④携帯電話など連絡のつく、お電話番号を告知願います。

 



 

2016年08月21日

踏み台昇降は有酸素運動

気候の変動が激しいですね。今日821日(日曜)の関東は、晴天。

でも、明日からは、また、台風9号の影響で、大荒れになりそう。

 

でなくても、オリンピックに高校野球、セパとも首位争いが佳境に入ってきたプロ野球…と、家の中での「スポーツ観戦」三昧という方も多いのではないでしょうか?(写真)

 

テレビ観戦で運動不足に

テレビ観戦で運動不足に

 

 

そんな「運動不足」を家庭内でおぎなうには、どうしたら良いか?

リフレッシュ整体momixの過去の指導経験も踏まえて、こっそりお教えしましょうね。

 

まず、テレビを見ながら族のために。ぴったりなのが、「踏み台昇降」です。

 

踏み台昇降は、立派な有酸素運動になるんですよ。

 

しかも、やり方はとっても簡単で、段差があればOK1段上って、1段降りるを繰り返すだけでGOODなんです。

 

段差が家にないという方は、作りましょう。古新聞をタブロイドの大きさに束ねましょう。すべらないように、ぐるぐると、周囲をガムテープでしっかりと貼りましょう。

 

最近増えている新聞を購読していない家は、古雑誌で代用しましょう。ただし、雑誌は、新聞よりも滑りやすいので、しっかりとガムテープで囲みましょう。

 

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
リフレッシュ整体 momix
http://momix.jp/
つくば本院
住所:茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター専門棟
TEL:029-851-5755
行徳本院
住所:千葉県市川市行徳駅前2-4-13
メトロビル2F
TEL:047-358-8006
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2016年08月21日

頭痛が起きる台風時の対処法

また、台風が関東に近づいていますね。しかも3つ!(写真)

2016.8.20 21:00

2016.8.20 21:00

 

台風が近づいたりすると、急に頭痛になったりする方がいますよね。momixに通院してくる方のなかにも、関節が痛むという方もおありです。

 

心拍や心音に異常なく、血液や尿の検査、腹部や頭部のCTにも、健康診断にも特に異常はないという状態の人であっても、台風や雨の日になると、調子が悪くなる眠気がするとか。

 

また、耳鳴りや軽いめまい、また喘息持ちの方や上気道の弱い方、気管支炎の方ではゼイゼイすることがおきたりするようですね。

 

台風は巨大な低気圧のかたまりですから、低気圧の影響を受けやすい人には、たまらない季節ですよね。参照⇒低気圧頭痛http://momix.jp/blog/blogc/blog_cat01/page/4

 

 

低気圧頭痛は、血管の収縮・拡張の変動によって引き起こされるのです。

 

いろいろな対処法があるのですが、今日は、事前の準備としてできることのひとつをお勧めしましょう。

 

まず、そういう方には、「自律神経の乱れ」を起こさないような安静な生活を送る心がけも必要なようです。就寝、起床時間を規則正しくして、体内時計のリズムを乱さないようにするのです。

 

軽い運動も大切ですが、普段運動をすることがない方は、軽い散歩を勧めます。自律神経のバランスを整えましょう。就寝前のぬるめのバスタイムはとても効果的ですよ。

 

そういう対処ができずに、頭痛になった方は、早めにmomixに来院して、血流をよくして楽になりましょう。

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
リフレッシュ整体 momix
http://momix.jp/
つくば本院
住所:茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター専門棟
TEL:029-851-5755
行徳本院
住所:千葉県市川市行徳駅前2-4-13
メトロビル2F
TEL:047-358-8006
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2016年08月18日

美肌 疲労回復にゴーヤ

ご常連様から「ゴーヤ」を頂戴しました。(写真)

 

 

その半分は、黄色く熟れたゴーヤでした。そのまま、ほおっておくと、弾けて、種がとぶのだそうです。

 

熟れたゴーヤは、生のまま切って、ツナ缶とまぜ、マヨネーズ、おかかとあわせていただくと、おいしかったとか。

 

苦味はほぼ無くなるものの、ビタミンCは残ったままだというのは、ありがたいですね。

 

ゴーヤといえば、昔からビタミンCの代名詞のような食材ですからね。

ビタミンCには、ストレスや疲労を回復する働きがあり、夏にぴったりです。

 

しかも、ゴーヤのビタミンCは野菜の中で唯一熱に強いのが最大の特徴。含有ビタミンCはトマトの5倍といわれますから、食べない手はないですね。

 

 

ゴーヤの産地・沖縄は、日本一の長寿県。100歳以上の人の人口に占める割合が、なんと全国平均の3倍といいますから、その郷土食材は、もっと見直されて良いと思いますよね。

 

βカロチンやビタミンB1、またカリウム、リン、鉄分などミネラル類が豊富なのも、ゴーヤ。 体のむくみをとり、美肌効果を実感しつつ、夏の疲労を回復しましょうね。

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
リフレッシュ整体 momix
http://momix.jp/
つくば本院
住所:茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター専門棟
TEL:029-851-5755
行徳本院
住所:千葉県市川市行徳駅前2-4-13
メトロビル2F
TEL:047-358-8006
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2016年08月14日

夏風邪 対処法は?

 今日、御来院予定の方が、「体調が悪い」ということに。お聞きすれば「夏風邪」とか。

 

この季節、真夏日といった高温多湿の日々のあと、やや気温の低下がみられたりで、夏風邪に見舞われる方も多いようですね。

 

夏の風邪ウイルスは、エンテロウイルスやアデノウイルスといった高温多湿が大好きなので、夏に活発化しますね。

 

暑さによる寝不足、寝不足から夏バテ⇒食欲が落ちる⇒免疫力の低下⇒発熱、のどが痛い、下痢になるなどの症状がでます。

 

ましてや今夏はオリンピック放映が連日おこなわれて、寝不足ぎみになるのも、むべなるかねですね。

 

「夏風邪はおなかにくる」というのは、本当で、エンテロウイルスに感染するケースです。「エンテロ」は「腸」の意味なんですね。腸で繁殖するため、発熱やのどの痛みに加え、下痢や腹痛など腸の症状を訴えるのが特徴です。(写真)gerihkutu

 

ウイルスなので、細菌感染症用の「抗生物質」=「抗菌薬」が効かないため、基本的に夏風邪を治す特効薬がないので、「夏風邪はおなかにくる」と同時に「夏風邪は長引く」ともいいます。

 

夏風邪予防のためには、免疫力を高めること。そのためには、疲労が溜まる前に筋肉疲労をほぐしておくことが大事ですね。momixなどの利用が大切です。

 

そして、栄養というわけなんでしょうが、ここで強調しておきたいのは、

夏風邪を引かないためには、天気予報をしっかりと確認就寝時の適切な管理をこころがけましょうということなんです。

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
リフレッシュ整体 momix
http://momix.jp/
つくば本院
住所:茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター専門棟
TEL:029-851-5755
行徳本院
住所:千葉県市川市行徳駅前2-4-13
メトロビル2F
TEL:047-358-8006
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2016年08月13日

美肌にミニトマト 朝摂取が効果的!

 ご常連様から「ミニトマト」を頂戴いたしました。

 

 

 

トマトには、強い抗酸化作用をもつ機能性成分リコピンが大量に含まれているといわれ、久しい。

 

トマトの赤い色素成分リコピン。この成分の抗酸化作用による美肌効果も確認されつつあるようです!

 

リコピンは真っ赤な完熟トマトほど多くなりますよね。そして、含有量は、トマトより、ミニトマトが優勢

 

  リコピンの必要摂取量は、どうやら116mg だとか。

リコピン16mgは一般の生食用トマトだと23個分、ミニトマトだと約1017個分に相当するようです。

 

からだの中での栄養分の消化・吸収、代謝には1日のリズム(サーカディアンリズム)があって、

食べる時間帯によって、吸収効率が違うってことが、最近、わかってきましたよね。

 

そこで、ミニトマトを効果的に食べるのは、いつがよいのか?ですね。

 

興味深い研究を見つけました。

 

カゴメの研究開発本部、吉田 和敬氏ほかの研究によると、答えは朝に食べるのが一番効率的であるってことがわかってきました。

(「朝食時のリコピン吸収における摂食及び明暗リズムの影響の解明」2015/03/28 「日本農芸化学会2015年度大会」発表)

 

ラットによる実験結果※によると、リコピン吸収量を示す「血中濃度曲線下面積(AUC)」を計算したところ、「朝トマト群はAUC値が一番高く、リコピンの吸収量が多いことがわかった」といいます。(図参照)ricopin-kyushu

 

http://www.kagome.co.jp/company/news/2015/03/002255.html?cat=kenkyu

※ラットを、朝トマト群、昼トマト群、夜トマト群に分け、朝・昼・夜に1匹あたりに6gずつ、通常飼料もしくはトマト含有飼料を与える方法で4週間飼育し、最終日にラットの血中リコピン濃度の推移を調べた。

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
リフレッシュ整体 momix
http://momix.jp/
つくば本院
住所:茨城県つくば市松代4-19-1
松代ショッピングセンター専門棟
TEL:029-851-5755
行徳本院
住所:千葉県市川市行徳駅前2-4-13
メトロビル2F
TEL:047-358-8006
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇